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第22部分（第7页）

（2）启动机器约1分半钟，待胡萝卜汁和蜂蜜充分混合即成。

功效：减肥。

5．蜂蜜白萝卜汁

原料：白萝卜1000克，蜂蜜20克。

做法：将白萝卜洗净，连皮切碎，放入榨汁机内榨汁，取出后加入蜂蜜，调匀即成。

功效：减肥。

6．茴香黄瓜汁

原料：茴香100克，黄瓜半根，胡萝卜2个，清水适量。

做法：将茴香、黄瓜、胡萝卜洗净，放入榨汁机榨汁，充分搅拌后即成。

功效：提神，降脂。

7．洋葱块根芹黄瓜汁

原料：块根芹半块，小葱半棵，黄瓜一根，胡萝卜半只，清水适量。

做法：

（1）将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成大小适当的块；洋葱去皮。

（2）将各种原料轮流榨汁，充分搅拌后即成。

功效：减肥。

8．水果蔬菜汁

原料：苹果100克，雪梨100克，香蕉80克，黄瓜100克，西红柿100克。

做法：将五种果蔬洗净后，分别切成长条，同入榨汁机内榨汁，取出后即可饮用。

功效：减肥。

24款美味减肥粥

减肥粥一般采用高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子等原料，下面向大家介绍三种实用减肥粥：

1．黄豆粥

原料：黄豆100克，芝麻20克，食盐5克。

做法：

（1）将黄豆洗净，浸泡水中半天。

（2）将芝麻炒焦研粉。

（3）将泡好的黄豆煮粥，煮成后加入芝麻粉、盐调匀即成。

功效：减肥，强身健体，养颜美容。

2．绿豆粥

原料：绿豆50克，清水适量。

做法：将绿豆淘洗干净，放入清水中，用文火熬至烂熟即成。

功效：减肥。

原理：绿豆可消导肠胃中油腻粘滞之物，故有助于减肥。

3．赤小豆粥

原料：赤小豆30克，粳米50克。

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