手机浏览器扫描二维码访问
第230章 增加第二个新习惯养成 7 00起床运动30分钟（第1页）
今天一定要完成的目标：
1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着宝宝睡长觉，让他有安全感。上午九点去打预防针，遇到了美红姐，以前上班的同事，没想到她也生宝宝了，而且我们几乎一起怀孕一起生的宝宝，比我们大了半个月，在一起聊天的时候，我有意识的不自己吐话，
2.完成今天这座！
3.早晨运动50分钟！
下午五点半，我带着两个宝宝出去溜溜，本来不想出去的，可是小宝宝在家里不耐烦了，大宝也老是跟我顶嘴，老是跟我跟弟弟攀比，说什么也不听，我感觉她也不耐烦了，所以我进步了，克服自己的懒惰，然后带两个孩子出去，只要不在家里都好，正好路上看到张嘉珊妈妈去接小孩，正好女儿跟着去找小伙伴玩去了，我带着儿子去店里，正好奶奶准备走了，我让奶奶带着小宝宝去看看太太，然后去玩玩，我就骑着妈的车子回家了。来家，衣服收了，叠起来，衣架子收纳放好。床上刚刚玩的太乱了，我看着也不舒服，我也不知道做什么，也不能太颓废，所以我就认真的把床上的被子叠的整整齐齐，床上打扫干净。最后躺在床上，安心的写作，我也不想写，我告诉自己就写三分钟，可是当我开始写后，我就停不下来了，可能身体记忆了，虽然我有时心里有点抵触不想写，可是一旦我打开写作软件，我告诉自己就写三分钟我就停不下来，我感觉这样很棒，也许成为了习惯吧！
今天早晨我起来第一件事就是运动，而不是写作，我感觉也不错，写作每次都花费了40多分钟，我在收拾一下就一个小时了，可是现在天热，九点以后我就不想运动了，所以我改变策略了，以后起来就运动，这样就能保证我每天都运动。还有，有时我给自己布置运动课程有点多，我一想到运动那么多，我就感觉到累，我就不想开始了，所以我给自己布置了最低运动标准，运动半个小时就可以了，我要是还想要运动九运动，不想运动就下来，所以这样我就能保证每天都运动，有时运动状态不好就运动半个小时，是我能够接受的最低运动时间。
就像微习惯养成一样：每天坚持一个俯卧撑，我就每天坚持半个小时，要是遇到生理期或者是疲倦期，我就可以坐躺在垫子上，可以拉伸或者是骨盆矫正、瑜伽放松的动作，再不行可以冥想，当我心思乱的时候，不想要运动，就是要每天坚持运动。
我给自己规定时间每天7.0起床开始运动。要是晚上看小说或者是吃饭玩太晚了，我也要坚持七点起来运动半个小时，然后再回去睡回笼家或者是搂着儿子睡上午觉，就是要起来运动半个小时。这个就是我给自己定的一个新的习惯养成，就像我每天要完成写作1000字一样。
我有一个新的想法：也许我可以找一天尝试一下，一晚上写作字，也许哪一天我突然心血来潮就想尝试一下这个想法。
喜欢从28岁开始规划我的后半生请大家收藏：（）从28岁开始规划我的后半生
直女在ABO世界里一天25小时反同 王妃的马甲数不过来 奉宫欲史(版) 拿破仑大传 肉樱桃（产奶，校园H） 乌月帝国 鸣契之灵 快乐小蝉文集 三世缘 我怎么和死对头网恋了 我家才女有点疯 修仙？升级升级升级！ 【耽美】见 界宇仙鉴 青年文学·第四期 缠情病爱 妄想 六零小胖妹，嫁给瘸子后竟三胎了 后宫乱 宫廷 孤胆而又灿烂的小魔神
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
鹿鼎风流记
...
我老婆是大明星
领导想把当大明星的女儿嫁给我（日常风，轻喜剧，无戾气，不重口，欢迎试读）交流群1014601906...
（快穿）欲之咒
简介白秋意身中诅咒，若没有解药，浑身就如同被人剔骨刮肉一样痛男人的精液，就是她的解药第一个世界闺蜜绿了我之后，我睡了她哥小片段白秋意借字多难听啊，不如我卖身给你吧，她往季裴承那边靠了靠，声音压低，妹妹还是雏哦，哥哥可以给妹妹破个瓜嘛。你看我像是随便给人破瓜的人？季裴承。去床上。季裴承道。你硬了吗？白秋意问。季裴承没说话，直接把她的手牵过来，往胯间按。小弟弟好精神呀，白秋意道，哥就在这里要了妹妹吧，妹妹湿哒哒的走不动。你说话一直这么没遮拦？那要看对谁了，对你是的～阅读小贴士1女主非善类，为达目的可以出卖身体的那种QωQ2女主三观不代表本作者三观QωQ3每个世界的男女主不一定是处QωQ关于收费按千字50的标准收费，每个故事都会免费一些章节关于更新日更，有事会在留言板留言点击我要评分可以给作者投珠每天可以免费投送两颗珍珠哦...
丈夫的秘密
我做梦都没想到老公出轨的对象是个男人这社会给小三的爱足够宽容，为什么不给我的恨一条出路。关键词丈夫的秘密最新章节丈夫的秘密小说丈夫的秘密全文阅读...
天道图书馆
关于天道图书馆张悬穿越异界，成了一名光荣的教师，脑海中多出了一个神秘的图书馆。只要他看过的东西，无论人还是物，都能自动形成书籍，记录下对方各种各样的缺点，于是，他牛大了！教学生收徒弟，开堂授课，调教最强者，传授天下。灼阳大帝，你怎么不喜欢穿内裤啊？堂堂大帝，能不能注意点形象？玲珑仙子，你如果晚上再失眠，可以找我嘛，我这个人唱安眠曲很有一套的！还有你，乾坤魔君，能不能少吃点大葱，想把老子熏死吗？这是一个师道传承，培养指点世界最强者的牛逼拉风故事。ps已有完本拳皇异界纵横八神庵无尽丹田等书，热血文，质量保证，可入坑！...