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第20部分（第3页）

“迪哥哥！那个我不会啊！”艾丽一想到苹果老头曾经开过的玩笑，她就脸红，没有办法，现在也只好向萧子迪询问，她也不想成为肌肉女。

“想学的话，我就教你！很好学的！”我也知道艾丽脸皮薄，没有开艾丽的玩笑。

“恩！”艾丽小脸微红的应道。

书友注意

更新时间2008…8…27　10：03：31　　字数：83

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第三十二章　肌肉女

更新时间2008…8…28　11：54：42　　字数：2605

“怎么样？这样的东西你能完成吗？你还认为这个训练简单吗？”苹果老头介绍完以后问道。

我吐了吐舌头道：“有难度！不过我喜欢，我做的最大的训练强度是一百斤，这会我就从一百斤开始好了！”

“不行！这不是单纯的训练体力，而是连斗气一起训练，再加二十斤，把两个护手也加上吧！”苹果老头否认道。

“行！我就试试一百二十斤的训练是什么样子！”萧子迪笑道，单纯的体力我就已经可以负担的起一百斤，要是按照老头的说法，可以使用斗气的话，再加二十斤，应该没有太大的问题。

“那我们使用多少的啊？”四女问道。

面对这不是一百斤就是二百斤的训练，四女有些害怕，从来没有做过这样的训练，不知道自己能不能撑得下来。

“你们啊！你们也只是才开始学斗气不久，身体的强度还不足做剧烈的运动，你们暂时就不用负重训练了！”苹果老头还是有经验，知道什么样的人做什么样的训练。

穿上一百斤的衣服，带上两个护手，萧子迪和众人又回到了训练场。

苹果老头递给萧子迪一把钥匙然后说道：“这把钥匙就是刚才那个仓库的钥匙，你们先自己训练着。你们如果在现有的状态下，能支持半小时跑完四千米不倒下，你们就算是完成了一个阶段的训练。如果你们完成了相应阶段的训练，那就加十斤的重量继续训练，东西你们自己去取就可以了。我去办点事，既然答应给你小子找人，那我就得尽点心！”

“好的！我知道应该怎么做的！”我点头应道。

萧子迪我很感动，苹果老头和自己认识也不过十几天，就这样不遗余力的帮助自己，，说不感动那是假的。

看着苹果老头走出了训练场，我才对四女说道：“好了，我们也应该训练了！你们就先跟着我训练吧，我做什么你们就跟着做什么，要是累了得话你们就休息一会。”

“好的！知道了！”四女应道。

本来我是要做一些蹲起或者俯卧撑什么的，但是发现四女做这些动作实在是不雅，没有办法，只好改为跑步。

一百二十斤的重量实在是不少，当我穿着这样的训练服跑完十分钟的时候，我差点没趴下，就是加上斗气，我也觉得自己的身体快散架了。坐在地上，萧子迪呼呼的大口大口的喘着粗气，身上的斗气已经所剩无几，也只有十分钟的时间，斗气就消耗的差不多了。

看看李娜四女，没有经过任何训练的她们，在跑到五分钟的时候就已经不行了，这时候正在练习斗气来缓解疲劳。

我也不能干坐着，浑身的酸痛让他很难受，只有用斗气来缓解一下疲劳了。

默默的坐着，我练习起斗气。

一整上午，我和四女都在拼命的练习钟度过了。

当苹果老头回来的时候，五个人都躺在了地上，我和四女已经爬不起来了。

看着我和四女汗流浃背的样子，苹果老头很心疼，这十多天的相处，他已经深深的喜欢上了这些小家伙。

“迪！你们一上午都在训练？”苹果老头问道。

“是啊！一上午都在跑步！”我有气无力的答道。

四女没有说话，她们已经累的说不出话了，也懒得说话，能省一分力气就省一分力气。

“你们啊！都不知道怎么说你们了！你们这那是训练啊，你们这是自杀啊，不管什么样的训练，都需要劳逸结合，体力也不是一蹴而就的。像你们这样拼命的训练……练武不可燥进啊，会出毛病的！”

“呵呵！我知道了！以后我会注意的！”我也知道自己冒失了，不管什么人，都不可能一口吃上个胖子，尤其是练武，更不可能立杆见影，立马奏效的。

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